12 Auswirkungen der Melone auf die Gesundheit schwangerer Frauen

Schwangere, die Melone essen, erhalten viele Vorteile, wenn diese Frucht richtig gereinigt und verarbeitet wird. Eine der Wirkungen von Melonen besteht darin, das Baby vor dem Risiko von Neuralrohrdefekten zu schützen.

Obst und Gemüse sind wichtige Lebensmittel in der Schwangerschaft, da sie viele Vitamine und Mineralien enthalten, die für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus notwendig sind. Unter den Früchten ist Kantalupe eine Wahl, die Sie in Betracht ziehen können, da diese Frucht nicht nur viele Antioxidantien enthält, sondern auch wichtige Vitamine und Mineralien für den Körper enthält. Weitere Informationen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Cantaloupe für schwangere Frauen finden Sie in den folgenden Abschnitten von aFamilyToday Health.

Ist es gut für schwangere Frauen, Melone zu essen?

Ob schwangere Frauen Melonen gut essen, ist eine häufige Frage vieler schwangerer Frauen. Laut Ernährungsexperten ist Melone eine Frucht, die ziemlich sicher und gut für die Gesundheit ist, wenn schwangere Frauen in Maßen essen. Cantaloup ist kalorienarm, aber reich an Nährstoffen und Ballaststoffen, was diese Frucht zu einem idealen Snack für schwangere Frauen macht. Manchmal können Melonenschalen jedoch mit Listerien kontaminiert sein , einem Bakterium, das für schwangere Frauen schädlich sein kann. Daher sollten Sie beim Essen darauf achten, wie Sie es zubereiten, um die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby zu gewährleisten.

Nährstoffzusammensetzung der Melone

Cantaloupe enthält viele Vitamine und Mineralien, die für schwangere Frauen unerlässlich sind. Insbesondere ist diese Frucht reich an Vitamin A, B1, C und anderen Mineralien wie Eisen, Kalzium und Phosphor. Insbesondere enthält das Fruchtfleisch von Melonenfrüchten auch eine große Menge Folsäure, einen äußerst wichtigen Nährstoff, den schwangere Frauen regelmäßig hinzufügen müssen, um das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Fötus zu vermeiden  . Darüber hinaus enthält Cantaloupe auch Zink, einen essentiellen Nährstoff für die Entwicklung des fetalen Gewebes.

Auswirkungen der Melone auf schwangere Frauen

Schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft viel Melone essen, können viele gesundheitliche Vorteile erhalten, wie zum Beispiel:

1. Verhinderung von Neuralrohrdefekten beim Fötus

In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft werden Neuralrohr und Gehirn des Babys gebildet und entwickelt. Daher tragen schwangere Frauen, die viel Melone essen, dazu bei, die volle Menge an Vitamin B9 zu ergänzen, die das Baby benötigt, und so Neuralrohrdefekte beim Fötus zu verhindern. Es kann gesagt werden, dass dies einer der sehr wichtigen Vorteile ist, die schwangere Frauen in Betracht ziehen sollten, der Ernährung Kantalupe hinzuzufügen.

2. Erhöhen Sie die Immunität

Cantaloup enthält Carotinoide, ein Antioxidans, das die Bildung freier Radikale im Körper verhindert. Daher hilft mehr Kantalupe nicht nur bei der Bildung von Zellen, sondern stärkt auch das Immunsystem von Mutter und Kind.

3. Die Wirkung von Cantaloupe unterstützt die Behandlung von Sodbrennen

Sodbrennen ist ein ziemlich häufiges und häufiges Symptom einer Schwangerschaft, bei dem sich schwangere Frauen im zweiten und dritten Trimester unwohl fühlen. Cantaloup ist ein Lebensmittel, das Ihnen helfen kann, diese Sorge zu "bekämpfen", da es viel Vitamin C enthält, einen Nährstoff, der nicht nur die Verdauung unterstützt, sondern auch den Säuregehalt im Magen verringert.

4. Verhindern Sie Anämie

Anämie während der Schwangerschaft kann für Mutter und Kind gefährlich sein. Schwangere Frauen, die viel Melone essen, können diese Situation verhindern, da diese Frucht viel Vitamin C enthält, eine Substanz, die die Aufnahme von Eisen in den Körper unterstützt.

5. Schwellungen und Beinkrämpfe vermeiden

Viele schwangere Frauen leiden an Schwellungen und Krämpfen in ihren Beinen, insbesondere nachts. Die Ursache für diesen Zustand ist Kaliummangel. Cantaloupe ist eine sehr reichhaltige Kaliumquelle, daher ist der Verzehr von viel Cantaloupe ein sehr guter Weg, um dieses Problem zu lösen.

6. Schwangere essen Melone, um das Sehvermögen des Babys zu verbessern

Die Augen Ihres Babys beginnen sich im ersten Trimester zu entwickeln und werden im zweiten Monat der Schwangerschaft abgeschlossen. Daher sollten schwangere Frauen während der Schwangerschaft darauf achten, Vitamin A für den Körper zu ergänzen. Cantaloup ist eine Frucht, die Ihnen dabei helfen kann, da sie reich an Vitamin A ist, wodurch das Risiko verringert wird, dass Ihr Baby an Augenkrankheiten erkrankt.

7. Regulieren Sie den Blutdruck

Schwangere haben häufiger einen hohen Blutdruck. Wenn dieser Zustand weiterhin besteht, besteht für schwangere Frauen das Risiko schwerwiegender Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie. Das Hinzufügen von Melonen zur täglichen Ernährung ist eine Möglichkeit für schwangere Frauen, diese Situation zu überwinden, da Melonen eine große Menge essentieller Mineralien enthalten, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.

8. Behandlung von Verstopfung

Das Essen von viel Melone während der Schwangerschaft ist auch ein Weg, um Verstopfung während der Schwangerschaft zu verhindern . Verstopfung wird normalerweise durch einen Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung verursacht. Cantaloup kann helfen, dieses Problem zu lösen, da es einen sehr hohen Fasergehalt aufweist.

9. Die Auswirkungen der Melone auf die Gewichtskontrolle

Cantaloupe ist eine sehr gesunde Frucht, da sie nur sehr wenige Kalorien enthält. Schwangere können Melone als Snack verwenden. Dies hilft Ihnen nicht nur, sich satt zu fühlen, sondern begrenzt auch die unkontrollierte Gewichtszunahme.

10. Verbessern Sie die Knochengesundheit Ihres Babys

Während der Bildung von Knochen und Zähnen nimmt der Fötus dem Körper der Mutter Kalzium ab. Daher müssen schwangere Frauen mehr auf die Ergänzung dieses Minerals achten und mehr Kantalupe essen ist der einfachste Weg für Sie, dies zu tun.

11. Unterstützung für die Genesung nach der Geburt

Cantaloup bringt nicht nur viele Vorteile für die Schwangerschaft, sondern unterstützt auch die Genesung von Frauen nach der Geburt erheblich. Schwangere Frauen, die viel Melone essen, reichern eine große Menge an Vitamin A und anderen Nährstoffen an und helfen Ihnen so, sich nach der Geburt schneller zu erholen.

12. Reich an Energie

Obwohl Melone kein kalorienreiches Lebensmittel ist, enthält sie viel Eiweiß und Kohlenhydrate, die in Energie umgewandelt werden können. Daher trägt das regelmäßige Essen von Melonen dazu bei, dass Mütter und Babys jeden Tag ausreichend mit Energie versorgt werden.

Schwangere, die viel Melone essen, werden auf Probleme stoßen?

Cantaloupe ist eine sehr sichere Frucht für schwangere Frauen. Die Schale der Melone kann jedoch Listerien enthalten. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, können Sie sich infizieren und leicht auf eine Reihe gefährlicher Komplikationen stoßen. Wenn Sie anfällig für eine Fruchtallergie sind, ist es außerdem am besten, diese Frucht während der Schwangerschaft nicht zu essen.

Dinge, die Sie beim Verzehr von Melone während der Schwangerschaft beachten sollten

Um eine Listerieninfektion zu vermeiden, sollten Sie diese vor dem Essen sorgfältig waschen und vorbereiten. Wenn Sie Melonen kaufen, sollten Sie die Melone gründlich unter fließendem Wasser waschen, einige Minuten in verdünntem Essig einweichen und mit Wasser abspülen, bevor Sie die Melone mit einem sauberen Messer und Schneidebrett schneiden. Nach dem Kochen sollten Sie gebrauchte Messer und Schneidebretter gründlich waschen.

Wenn die Melone richtig gereinigt und verarbeitet wird, ist es für schwangere Frauen insgesamt sehr gut, diese Frucht zu essen. Wenn Sie jedoch eine dieser allergischen Reaktionen haben, hören Sie am besten sofort auf zu essen und suchen Sie Ihren Arzt auf.