1 Monat der Schwangerschaft: Expression, Ernährung und begleitende Vorsichtsmaßnahmen

Ein Monat Schwangerschaft bringt nicht zu viele offensichtliche Symptome mit sich, aber einige Menschen haben immer noch das Gefühl, dass sich der Körper im Vergleich zu früher verändert hat.

Normalerweise beginnt der erste Monat der Schwangerschaft in der dritten Woche nach Ihrer letzten Periode. Die ersten Wochen der Schwangerschaft bringen einige einzigartige körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Darüber hinaus sind einige Bedenken hinsichtlich einer 1-monatigen Schwangerschaft eine Eileiterschwangerschaft, ein höheres Risiko für Fehlgeburten oder Defekte.

Anzeichen einer Schwangerschaft 1 Monat zuerst

Anzeichen einer frühen Schwangerschaft in einem Monat der Schwangerschaft zeigen sich nicht allzu deutlich, schwangere Frauen können jedoch die folgenden Anzeichen aufweisen:

Späte Periode: Wenn Sie regelmäßige Menstruationszyklen haben, ist dies wahrscheinlich das zuverlässigste Zeichen einer Schwangerschaft.

Müdigkeit: Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich etwas müder fühlen als gewöhnlich. Das Hormon Progesteron ist die Ursache für diesen Zustand.

Verstopfung: Wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr so ​​auf die Toilette zu gehen wie früher, liegt dies wahrscheinlich an einem Hormonanstieg, der die Verdauungsaktivität Ihres Körpers verlangsamt.

Blähungen: Ein Anstieg der Schwangerschaftshormone kann zu einer Verdauungsstörung des Gases führen , die mit anderen prämenstruellen Symptomen verwechselt werden kann. Daher sollten Sie mehr Ballaststoffe essen und versuchen, Sport zu treiben, um diesen Zustand zu verringern.

Bauchkrämpfe: Einige werdende Mütter leiden in den ersten Tagen und Wochen der Schwangerschaft an leichten Uteruskrämpfen. Diese Gefühle können manchmal Menstruationsbeschwerden ähneln, so dass Sie vielleicht denken, dass Sie Ihre Periode haben werden. Wenn Ihre Magenschmerzen schmerzhaft oder unangenehm sind, fragen Sie Ihren Arzt nach geeigneten Möglichkeiten zur Schmerzlinderung.

Brustschmerzen: Während eines Monats der Schwangerschaft werden Ihre Brüste allmählich empfindlich oder sogar leicht wund. Dies sollte jedoch in einigen Wochen nachlassen, wenn sich der Körper an die hormonellen Veränderungen gewöhnt.

Fleckenbildung: Wenn Sie Flecken auf Ihrer Unterwäsche bemerken, ist dies wahrscheinlich eine Transplantationsblutung. Dieser Blutfleck tritt auf, wenn sich ein befruchtetes Ei während der frühen Schwangerschaft in die Gebärmutterschleimhaut implantiert. Wenn Sie zur Arbeit gehen, halten Sie Ihre Unterwäsche oder Tampons jeden Tag bereit, damit die Blutflecken Ihre Oberbekleidung nicht verschmutzen.

Übelkeit: Morgenkrankheit tritt normalerweise nicht auf, wenn Sie nur im ersten Monat schwanger sind, aber einige schwangere Frauen können sie früh erleben. Versuchen Sie, viel Flüssigkeit zu trinken, nehmen Sie einen Multivitamin- oder einen Schluck Ingwertee, um Ihren Magen und Ihre Übelkeit zu lindern.

Oft urinieren: Während der Schwangerschaft steigt die Blutmenge in Ihrem Körper an. Dies bedeutet, dass die Nieren härter arbeiten müssen, um überschüssige Flüssigkeit zu verarbeiten. Obwohl einige Symptome einer frühen Schwangerschaft mit der Zeit abklingen können, ist häufiges Wasserlassen manchmal nicht auf dieser Liste. Versuchen Sie trotzdem, hydratisiert zu bleiben und auf die Toilette zu gehen, bevor Sie ausgehen.

Denken Sie daran, dass bei einer Schwangerschaft im ersten Monat wahrscheinlich keine der oben aufgeführten Erkrankungen auftritt. Machen Sie sich deshalb keine Sorgen und nehmen Sie das Problem ernst.

1 Monat Schwangerschaft, Veränderungen innen und außen

Embryonalentwicklung: Nach der Befruchtung beginnt sich das Ei vom Eileiter zur Gebärmutter zu bewegen und wird in die Gebärmutterschleimhaut implantiert. Die Eizelle teilt sich in eine Reihe von Zellen und bildet allmählich einen Embryo. Ungefähr in der achten Woche hat der Embryo die Wirbelsäule, die Gliedmaßen sowie das Gehirn gebildet, Augen und Ohren beginnen sich zu entwickeln.

Veränderungen im Körper der Mutter: Wenn Sie feststellen, dass Sie schwanger sind, können Sie unterschiedlich reagieren und Ihr emotionaler Zustand ändert sich ständig. Diese sind völlig normal und werden teilweise durch Schwangerschaftshormone verursacht. Gönnen Sie sich also Zeit, um sich auszuruhen und Ihre Emotionen zu verarbeiten. Zusätzlich zu den oben beschriebenen Symptomen einer frühen Schwangerschaft bemerken Sie möglicherweise auch nicht zu viele andere körperliche Veränderungen.

Was soll ich im ersten Monat der Schwangerschaft essen?

Hier sind einige Lebensmittel und Lebensmittelgruppen, die für Frauen mit Schwangerschaften im Frühstadium im Allgemeinen und für schwangere Frauen im ersten Monat im Besonderen empfohlen werden:

Füge genug Wasser hinzu

Folsäurereiche Lebensmittel wie grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, Avocados, Orangensaft und Vollkornprodukte sind reich an Folsäure. Dies ist ein essentieller Nährstoff für die Entwicklung des fetalen Gehirns und der Wirbelsäule, unterstützt die Blutbildung während der Schwangerschaft und beugt fetalen Neuralrohrdefekten vor.

Eisenreiche Lebensmittel wie Pflaumen, Leber, Hülsenfrüchte, Nüsse ...

Milch und Milchprodukte wie Joghurt und Käse sind eine gute Kalziumquelle. Calcium ist wichtig für die Herz- und Nervenfunktion des Fötus sowie für starke Knochen, Zähne und Muskeln.

Zu den vitamin C-reichen Früchten und Gemüsen gehören gelbe und rote Früchte wie Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Sojabohnen, Kohl, Brokkoli ... Vitamin C ist für die Entwicklung der Zähne und Knochen des Babys unerlässlich.

Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer, brauner Reis, Vollkornbrot, grünes Gemüse, Melone, Guave ... reduzieren Verstopfung während der Schwangerschaft und erleichtern die Toilette.

Nüsse und Samen sind proteinreiche Lebensmittel, die zur Entwicklung des fetalen Gewebes beitragen und den Körper der Mutter bei der Regeneration von Brust- und Uterusmuskelzellen unterstützen.

Jodsalz ist die Hauptquelle für Jod, die für das Nervensystem und die Gehirnentwicklung des Babys unerlässlich ist.

1 Monat schwanger sollte nichts essen?

Hier ist eine Liste einiger Lebensmittel, die Sie früh in der Schwangerschaft vermeiden sollten:

Rohe Eier

Papaya, Ananas (Ananas) unreif

Sag nein zu Alkohol

Nicht pasteurisierte frische Milch

Rohe oder rohe Lebensmittel wie rohes Rindfleisch, Austern, Sashimi, Sushi

Schwertfisch, Hai, Fliesenfisch, Königsmakrele, Thunfisch ... weil sie viel Quecksilber enthalten.

Darüber hinaus raten Experten Müttern, abzustimmen:

Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme

Beschränken Sie den Verzehr von scharfen, fettigen Lebensmitteln

Begrenzen Sie Konserven oder verarbeitete Lebensmittel

Begrenzen Sie zuckerhaltige Lebensmittel (wie Süßwaren, Energy-Drinks, alkoholfreie Getränke).

Häufig gestellte Fragen zur Schwangerschaft im ersten Monat

1. Ist Ihr Bauch groß genug für 1 Monat?

Wenn Sie schwanger werden, kann es zu Blähungen kommen oder die Kleidung wirkt etwas eng, aber Ihr Bauch vergrößert sich nicht.

2. Kann 1 Monat Schwangerschaft trainieren?

1 Monat schwanger, Bewegung ist keine Frage, die sich viele schwangere Mütter fragen. Tatsächlich dürfen Sie immer noch trainieren, wenn Ihre aktuelle Gesundheitsdiagnose in Ordnung ist. Sie sollten jedoch sanften Aktivitäten wie Schwimmen, Gehen oder Yoga Priorität einräumen.

3. Kann 1 Monat schwanger sein und Sex haben?

Während dieser Zeit sollten Sie in der Lage sein, regelmäßige Sexaktivitäten durchzuführen. Verwenden Sie andererseits Schutzmaßnahmen, um sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs) vorzubeugen .

4. 1 Monat schwanger sollte auf was verzichten?

Der erste Monat der Schwangerschaft bringt ein Gefühl der Angst mit sich, gemischt mit Freude und Vorfreude. Sie können von vielen Orten aus konsultieren. Trotzdem sollten Sie einige Punkte beachten, wie zum Beispiel:

Keine Panik: Viele Frauen geraten in Panik, wenn sie feststellen, dass sie schwanger sind, und dies ist sicherlich nicht klug, da dieses Gefühl unnötige Probleme verursacht. Versuchen Sie stattdessen, ruhig zu bleiben und Wege zu finden, um Ihre aktuellen Sorgen mit Ihrem Ehemann oder einem geliebten Menschen zu teilen.

Begrenzen Sie negative Gedanken und vermeiden Sie negative Personen:  Viele Frauen haben negative Gedanken über eine anhaltende Schwangerschaft und ertragen manchmal gemischte Meinungen von Menschen, die Clowns nicht kennen. All dies kann Ihren Geist belasten. Begrenzen Sie daher Ihre Exposition gegenüber diesen Faktoren, damit weder Mutter noch Kind psychische Probleme haben.

Weitere Informationen finden Sie im Artikel: Die vier häufigsten Schwangerschaftsängste und deren Überwindung.

Lesen Sie keine Geschichten über schwierige Geburten: Im Internet gibt es unzählige Artikel über Frauen, die Schwierigkeiten haben, und Sie können sie leicht beim Surfen auf Facebook oder beim Zugriff auf Online-Zeitungen abfangen. Vergleichen Sie Ihre Situation jedoch nicht mit anderen, da Schwangerschaft und Geburt jeder Person sehr unterschiedlich sind. Seien Sie sich Ihres Körpers und Ihrer Bedürfnisse bewusst und vermeiden Sie negative Geschichten während der Schwangerschaft oder Geburt.

Vermeiden Sie enge Kleidung und High Heels: Bequem zu sein ist der erste Schritt, um Ihre Schwangerschaft zu genießen. Priorisieren Sie kühle Stoffe, entfernen Sie sich vorübergehend von eng anliegenden Röcken und wählen Sie Kleidung, die bequem ist und während der Schwangerschaft immer noch schön aussieht. Schließlich sollten Sie zu den Absätzen nein sagen, wenn Sie in den ersten Monaten der Schwangerschaft und während der gesamten Schwangerschaft nicht stolpern möchten.

Seien Sie vorsichtig mit Hefeinfektionen: Eine gesunde Schwangerschaft setzt voraus, dass sich die Gesundheit der schwangeren Frau immer in einem stabilen Zustand befindet. Vaginale Hefeinfektionen treten häufig während der Schwangerschaft auf. Ergreifen Sie daher die erforderlichen Maßnahmen, um eine optimale vaginale Gesundheit zu gewährleisten.